Hvordan justerer man sine MTB clipless pedaler?
Hvordan justerer man sine MTB clipless pedaler?
For at undgå ledsmerter er det vigtigt at justere dine klamper og MTB clipless pedaler korrekt.
- Tid: 30 min
- Niveau: Let
- Værktøj: Sæt Allen-nøgler
Trin
Påmindelse: for den højre pedal ("R") er skrueretningen klassisk, dvs. med uret; mens den på den venstre pedal ("L") er omvendt, dvs. mod uret.
Brugen af clipless pedaler kræver specifikt fodtøj, hvorpå man skal montere MTB-klamper, der fungerer som grænseflade mellem skoen og pedalen. Her er trinene til at justere klamperne i dine MTB-sko:
- Til den langsgående justering (frem/tilbage) af din klamp skal du placere den, så den er centreret på den akse, der dannes af folden mellem din fod og dine tæer.
- Hvis din klamp/sko har en lateral justering (venstre/højre), skal du placere den, så den er centreret i forhold til din fod.
- Smør og skru fast med det moment, som producenten angiver.
Råd fra Probikeshop: generelt bør man ikke overskride 35 Nm, da de ellers vil være svære at afmontere i fremtiden.
Dine klamper er nu monteret. Efter den første tur anbefales det at kontrollere spændingen.
Dette er en grundlæggende justering, der ikke tager hensyn til eventuelle patologiske problemer. Det er vigtigt at teste det på korte ture for at validere det eller eventuelt justere det i forhold til dine fornemmelser.
For at finjustere denne justering:
Hvis du rykker klamperne bagud, vil du mærke mindre belastning på lægmusklerne og vil føle dig mere komfortabel i nedkørsler. Denne justering kan være nyttig for en begynder udstyret med en fritids-MTB eller til all-terrain cykling af typen All-Mountain med en fuldt affjedret MTB.
Hvis du rykker klamperne fremad, vil det være nemmere at presse på, men dine lægmuskler vil blive mere belastet. Denne justering anbefales til konkurrenceorienteret cykling som Cross-Country med en hardtail MTB.
Hvis du oplever ledsmerter på grund af clipless pedalerne, er det bedre at konsultere en sportslæge eller få foretaget en holdningsanalyse for at fastslå, om en særlig justering er nødvendig.
Visse clipless pedaler giver mulighed for at justere fjederspændingen, der bestemmer den kraft, der skal til for at frigøre foden fra pedalen. Hvis du er begynder, skal du vælge lav spænding for at undgå fald, mens du vænner dig til systemet. Når du har vænnet dig til det, kan du justere det efter din kørestil.
Découvrez tous nos conseils & Tutoriels
MTB - Pedaler
-
SHIMANO XTR M9120 pedaler
Sædvanlig pris 842,00 DKKSædvanlig prisPris pr. enhed af -
Flade pedaler LOOK TRAIL ROC PLUS - Special Edition Kriss Kyle
Sædvanlig pris 1.178,00 DKKSædvanlig prisPris pr. enhed af
