Hvordan vælger du din creme eller olie?

Cykling i alle dens former indebærer fysisk engagement - i større eller mindre grad - fra cyklistens side. Den intensitet og det hjerte, som cyklisterne lægger i deres udflugter, kan variere alt efter deres profil, niveau, potentiale og mål.

For alle, især dem, der lægger mange kræfter i deres træning og løb, findes der løsninger - cremer, olier og andre behandlinger - der er designet til at forebygge eller lindre smerter i forbindelse med træning.

HVILKEN SLAGS PLEJE ER DER BRUG FOR TIL CYKLING?

Der findes flere former for pleje til cyklister og mountainbikere. Nogle, som f.eks. vaskeskindscremer, er specifikke for cykling, mens andre har en mere generel anvendelse, som f.eks. muskelsalver og -olier og beroligende geler, der kan bruges af en lang række sportsfolk.

Her er de forskellige typer pleje, der er tilgængelige for cyklister:

• Cremer til vaskeskind
• Cremer mod gnavesår
• Energigivende og varmende olier/cremer
• Reparerende geler
• Afslappende cremer
• Rensemidler

Disse forskellige produkter er designet til at blive brugt før træning for at forebygge smerter eller bagefter for at lindre irriterede, ømme eller trætte dele af kroppen.

Pleje før træning

Sadelcremer er de mest kendte cykelplejeprodukter. De er udviklet til at forebygge ømhed i sadlen, overophedning og irritation. Før en cykeltur anbefaler vi at smøre lidt creme på sædeområdet. Disse cremer er antimikrobielle, svampedræbende og bakteriedræbende. Nogle er formuleret specielt til kvinder.

Anti-friktionscremer har et lignende formål, nemlig at forhindre irritation på de mest følsomme og udsatte dele af kroppen. De bruges af cyklister og andre sportsfolk, især langdistanceløbere, til at reducere og lindre gnidninger på indersiden af lår og fødder og forebygge gnidninger og vabler.

Energigivende muskelolier og -cremer kan bruges af sportsfolk som opvarmning før en længerevarende indsats. Disse produkter er nyttige til at forebygge skader og er formuleret til at stimulere musklerne til at arbejde hårdere, stimulere blodcirkulationen og forbedre iltningen af fibrene. Det anbefales især at bruge dem som massage før løbet, når man er ude i koldt vejr.

Pleje efter træning

Repair gels anvendes på områder af kroppen, der er blevet irriterede efter en lang tur.
De er meget behagelige og beroligende, lindrer smerter lokalt og opfrisker beskadiget hud.

Afslapningscremer og toningscremer er nyttige til at komme sig efter lang tids intens anstrengelse. De anvendes som en del af en længerevarende massage og hjælper med at afspænde musklerne i lår og lægge.

Renseprodukter - brusegeler eller håndrensere - er generelle plejeprodukter, der kan bruges ved mange forskellige lejligheder: efter sport, en lang session med cykelmekanik osv.

HVILKE KRITERIER SKAL DU TAGE HENSYN TIL?

Ud over deres gavnlige opvarmende, lindrende og restituerende effekt er nogle massageolier og -cremer formuleret, så de er vandafvisende. Det gør dem ideelle til brug før regnfulde udflugter, da deres egenskaber forbliver intakte.

Du skal også vide, at nogle af disse behandlinger er fremstillet af naturlige stoffer med udtræk af forfriskende og energigivende planter.

Endelig er det naturligvis meget vigtigt at følge producenternes anvisninger for at få optimal brug af disse produkter. Disse instruktioner beskriver nøjagtigt, hvordan man anvender disse cremer (type, varighed af massage).